Вы начали замечать, что со временем становится всё сложнее запоминать имена новых знакомых, даты дней рождения или номера телефонов? Ваша память стала подводить всё чаще в самые неподходящие моменты? Хотите улучшить свою память?
Открою вам небольшой секрет. Чтобы память стала лучше, её нужно тренировать! Память, как и мозг в целом, имеет огромный потенциал и безграничные возможности. Но чтобы их раскрыть, нужно постоянно упражняться с памятью.
Вот несколько простых, но очень эффективных советов, как улучшать и развивать свою память.
Здоровый сон
Давно доказано, что организму для восстановления требуется восьмичасовой сон. Наш мозг является важной составляющей нашего организма, и за целый день он довольно усердно трудится и устаёт. А наша память напрямую зависит от бодрости и ясности мозга. Поэтому полноценный сон главная составляющая хорошей памяти.
Больше читайте
Во время чтения ваш мозг начинает максимально концентрироваться, что уже является отличной разминкой памяти. Много читая вы постоянно пополняете свой словарный запас, и повышаете интеллект. А если это интересная и позитивная книга, то у вас ещё и поднимется настроение, что тоже положительно сказывается на памяти.
Чаще работайте с числами
Проверьте себя насколько хорошо вы помните таблицу умножения? Мы уже настолько привыкли к таким помощникам, как калькулятор, что иногда пользуемся им даже в простейших случаях. Придя из магазина, посчитайте стоимость своих покупок, не подглядывая в чек. Это здорово потренирует вашу память. Можно также использовать различные обучающие приложения для приобретения новых знаний и навыков. Например, таких, как http://hishnik-school.ru/. Приложение ХиШник поможет Вам разобраться в химии и заодно потренировать свои когнитивные способности.
Экспериментируйте, пробуйте что-то новое
Не загружайте свой мозг однообразной рутиной. Каждый день вносите в свой распорядок что-нибудь новое и интересное. Вспомните, что вам давно хотелось сделать, но постоянно не хватало времени. Сделайте это сегодня. Освежите свои эмоции, разожгите огонь в крови. Дайте глоток свежего воздуха вашему мозгу и памяти!
26 декабря 2017
