Если вы постоянно что-то забываете, следует внимательно проверить вашу память. Во многих случаях это выражено нестабильностью мозга, что является нормой, ведь он постоянно меняется. В этой статье, будет рассказано, какие факторы больше всего сказываются на памяти, а также некоторые пункты, которые помогают ее улучшить.
Различные виды заболеваний (от простуды и до неизлечимых болезней)
Во время заболевания вы можете чувствовать множество негативных факторов как жар, депрессию или беспокойство. Всё это негативно сказывается на вашей памяти. Наверное, каждый ощущая себя плохо замечал, что его память несколько рассеянна.
Малое количество сна, то есть его недостаток.
Во время засыпания главной, основной части мозга, начинают активную работу те части, которые отвечают за память и эмоции. Из этого следует, что люди, которые страдают бессонницей имеют кратковременные провалы в памяти, но при этом плохое внимание и рассеянность днём из-за утомляемости, которая вызвана нехваткой сна. Поэтому необходимо придерживаться как минимум восьмичасового сна.
Депрессия и различные беспокойства.
Недавние исследования подтверждают то, что при переживании память страдает и ей наносится немалый урон. Конечно, сразу это не проявляется, но со временем вы почувствуете, как ваша память стала менее работоспособной. Депрессия и беспокойство влияют на нервную систему, которая в свою очередь отвечает за сохранение и восстановление памяти. Поэтому чем дольше вы в стрессе или депрессии, тем больше вы наносите вреда памяти, пропорционально времени организма в стрессе или депрессии. Конечно же, после выхода с депрессии память понемногу восстанавливается, но очень медленно.
Употребление табачных изделий.
Если же вы пристрастны к курению, то плохая память не должна вас беспокоить. Вреден как ни странно сам табак, ведь он задерживает поступление крови в мозг, тем самым ухудшая мозговую активность. Тем более, курение табачных изделий может привести к накоплению неправильного белка, который в последствии очень сильно повлияет на память и обработку внешней информации.
Время перейти хоть к чему-то хорошему. Зеленый чай может помочь вам улучшить и восстановить память, благодаря L-Тианину, который содержится в листьях чая. Он ускоряет рост клеток мозга в месте, которое отвечает за кратковременную память, а также за запоминание новой информации. Следовательно, сочетая чай и к примеру спорт вы сможете восстановить вашу память. А также сделать её более здоровой. Кроме того, можно применять некоторые препараты, которые улучшают память и мозговую деятельность в целом. Это могут быть специальные витамины, HeadBooster для улучшения работы мозга, вытяжка гингобилобы и т.д. Все это в комплексе со здоровым способом жизни поможет качественно улучшить память и усилить Ваш интеллектуальный потенциал.
27 октября 2017
